恐怖や不安は、自分が生み出しているのかもしれないよ。

心が落ち着かないとなんでもないことが怖くなったりします。例えば暗い夜道で木が揺れただけなのに「お化けかも」などとドキドキしてしまうことです。物事と向き合うときはこころを落ち着いたほうがいいです。なぜかというと心が乱れていると、物事を冷静に受けとめることが難しくなるからです。自分の感じている恐怖や不安は心の乱れた自分自身が生み出しているかもしれません。

僕は心が乱れていた時には深呼吸したり寝るとここるが落ち着くと思います。